日本登最不愛運動國家卻是「全世界最瘦」！ 專家揭「日本女人不運動就能瘦」關鍵：其實很簡單
日本飲食還有一個秘密，那就是發酵食品！由於日本濕度很高，因此非常適合微生物活動，例如日本料理中必備的醬油、味噌和味醂都是發酵製成的調味料，評價十分兩極的納豆也是一種發酵食品～發酵食品有利於維持腸道菌群平衡，因此也是對於健康非常好的食物選擇！
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除此之外相較起坐計程車，日本人也比較偏好騎車或走路，因此就算沒有特別上健身房運動，日積月累下來也在無意間消耗了許多熱量！
而由於飲食健康、生活步調悠閒，所以日本人的老人都十分長壽，高齡人口不斷創新高，去年日本70歲以上的高齡者占總人口比率更是首度超過20%！沒想到健康的飲食也間接導致了社會問題呀（驚）
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原來日本人又瘦又長壽的關鍵就在日常飲食的細節裡！不喜歡運動又想瘦的人不妨先從飲食做起（但要三餐都能守住才行！）想要減肥的人也可以參考這種「蛋白質高、脂肪低」的清淡飲食風格唷！
來源：網路資料
