熬夜之後這些事情不要做！3個熬夜恢復法，把失去的精血補回來

熬夜之後怎麼吃？

熬夜後的第二天，胃腸功能會因熬夜變差，飲食清淡，粥類，七分飽，給脾胃最溫柔的養護。不要吃辛辣油炸，雞肉羊肉等動火之物，熬夜已生虛火，再吃便是是火上澆油。也要少吃生的蔬菜和寒涼水果，以及甜食等滋膩難消化的食物。

如果熬夜熬得沒有胃口，那就不吃了，說明身體真的沒有力氣再去消化食物。凈餓一頓，喝點濃米湯，滋陰補水健脾效果非常好。

熬夜之後喝點什麼？

熬夜之後，我不建議你靠喝咖啡吊著精神，實際上再一次透支一點你的元氣，還助心火，把你的虛火拔的更厲害。

一點淡綠茶，白茶都很好，滋陰清熱你，加速新陳代謝，茶多酚也幫助清除熬夜產生的自由基。

滋陰的甘潤茶

要說滋陰養血，這個甘潤茶，不可錯過，我們熬夜之後，也是傷陰傷血的時候，兩者都需要滋陰養血。

所以此時甘潤茶，格外潤到身體，避免了熬夜之後的虛火一直燒著。

熬夜傷氣血，傷肝腎，升虛火，而甘潤茶擅長的就是補肝腎、益氣補血，而且潤而不燥，不容易上火。

配方如下：