教你如何判斷體內是否有濕氣，輕鬆簡單又實用！

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄

如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

如何祛濕？

提起濕氣，大家腦海中第一個想到的可能就是拔罐，這個被無數明星推崇的東方神秘醫術確實對祛濕有奇效，但總不能每次感覺有濕氣就拔罐吧……

其實，還有一個簡單的食療方——紅豆薏米湯。

材料： 紅豆、薏米、燕麥、赤豆、蕎麥。

做法： 用洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

前面我們講過，濕氣重的人會水腫，所以經常食用這個可以有效祛濕，如果是因為體內濕氣重而水腫的妹子可就有救了。

但要注意，女性經期前後不要食用此方，因為薏米性寒！！！

按摩祛濕法

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

日常護理

傷脾胃、增加濕氣的10件事！儘量少做！

1.狂吃冷飲

一到夏天，有些人吃冷飲毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

2.猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。

3.穿衣露腰腹

裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

4.喝太多涼茶

涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

5.不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物。

6.蔬菜只吃生的，不烹制

涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7.沉迷麻辣重口味

吃太多麻辣口味的食物會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。

8.大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

9.飢一頓飽一頓

如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10.熬夜

熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。