每天踩腳10分鐘，血壓降了、腰不酸了、腿也不疼了

  

在降壓區，有一片的青色的部分，這個青色要是超過了第二橫指紋，那麼就意味著你的血壓已經在150以上，如果延伸到了第一橫紋，那麼這個就比較危險了，說明你的血壓已經達到200了，中風的情況隨時都可能發生。所以，一有時間，我們務必要沿著降壓區來推，一直推到中指根部，可以有效預防上述情況的發生。 

 

  

另外，還有一個辦法就是伸出大拇指，用大拇指的外側沿，從耳根開始向肩膀的脖子根刮18下，左右兩側都刮滿18下，血壓即可立刻降低。 

如果你是低血壓，那麼我們怎麼使血壓升高呢？ 

在手指低壓區使用推的方法，升壓效果不是太好，這裡介紹另外一個辦法：把手握成拳頭，沿著手中形成的縫用大拇指摳按，這個方法就可以升壓。注意，一定要把指甲剪平滑。 

 

   

一：在腳趾窩上，具體說就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，它是人身上降壓反射區最敏感的部位， 5分鐘以上的用力點按，降壓效果明顯可見。 

二、大腳趾的外側（頸椎那裡），用力點按此穴位5分鐘以上，我們能看見明顯的降壓效果，如果自己感覺不到，可以用血壓計測量一下，效果保證讓你滿意。 

 

  

這裡再介紹下其他的調壓方法，有興趣的朋友可以多學學～

出門在外的情況，按腳的話形象太不好，這時我們可以試著按壓耳朵內側-降壓溝，血壓高的人，如果按著這裡會有跳的感覺，如果這個地方不再跳了，就意味著血壓降下來了。只要每天按上20分鐘，力度適中，一般堅持一周就能有所成效，時間是稍微長了點，建議大家可以作為平時的降壓保健來按壓。