早上來杯白開水，讓你的1天都健康

早晨起床，很多人都有一個習慣，那就是空腹喝一杯水，認為喝水可以清腸、排毒、降低血液粘度等等。也有很多人對早上喝水有疑慮，認為早上空腹喝水，會導致胃部的胃液酸度降低，影響早上吃早飯。

那麼，你認為早上空腹喝水對身體好不好？喝水要喝什麼水？

根據營養醫生的建議：早上喝水對身體好，最好選擇白開水，一般要水溫和體溫相當就行。喝水的量，大約為200毫升，需要小口小口的喝，這樣可以濕潤嗓子。

早晨喝杯水對身體有什麼樣的好處？

首先，在我們睡覺的時候，呼吸、排汗、泌尿等，都會消耗水分，將身體中的流動水消耗掉。起床時人們會有口渴的現象，這個時候人們就會去找水喝。身體中的血液粘度變稠，人在起床後有眩暈的感覺。