早上來杯白開水，讓你的1天都健康

其次，在早起後的第一杯水最好不要超過200毫升，這樣對早飯的消化吸收沒有什麼影響。相反的，當身體中的水分達到平衡時，還可以保持胃部中的胃液充分分泌，增強食慾，幫助消化吸收。

早晨第一杯水應該喝什麼水？喝什麼水才健康？我的推薦是白開水，白開水是最安全健康的，既不會增加熱量的攝入，也不會引起糖分的增加。

有些人會在早起後進行晨跑，晨跑前最好喝一杯白開水，這樣可以補充水分，降低血液中的粘度。晨跑後也要喝一杯水，以免脫水。