緩解腰痛，打通膀胱經很重要，多按一按這些地方，通經絡祛疼痛

承山穴

這個穴位也是膀胱經上面的重要穴位之一。它主要是在小腿後側，就是當你慢慢的踮起自己的腳尖小腿後側的肌肉的尾端就是承山穴的位置。在臨床上通常會通過按摩承山穴緩解小腿抽筋的癥狀。但其實它在治療腰部疼痛方面有著則不可替代的作用，如果經常按壓這個穴位，有助於排出腿部積累的毒素，使腿部線條看起來更加修長，而且也能消除，由於長時間站立或者行走造成的腿部疼痛。

而且因為它具有止痛活血的作用，所以也常用來治療肩周炎，在足太陽膀胱經上，承山穴十分重要，特別是它在去除人體濕氣方面有著意想不到的功效，通過按壓承山穴，可以養護人體陽氣，排除體內多餘的濕氣。所以如果當你按壓自己的承山穴的時候，感覺到一些酸痛感，那就證明體內有濕氣存在。在按摩一段時間之後，感到身上有發熱的感覺，那就說明身上的濕氣正在慢慢的排出體外。特別是當因為游泳時，小腿出現抽筋的癥狀時，就是因為人體在水中的時候使濕寒入體引發抽筋。這個時候一定要趕緊按摩承山穴，就會在一定程度上緩解抽筋的現象。

當然在按摩承山穴上也是有一定的手法的，一般被按摩者要呈現的的體位是俯卧位，用雙手手指輕輕按摩承山穴，力度一定不要太重。慢慢的由輕到重，每次按摩時間要在5分鐘左右，最好是每天按摩2次，早晨一次和晚上一次，這樣效果更好，堅持按摩承山穴能夠很好的消除人體疼痛。

綜上所訴，在日常生活中如果想養護我們的腰部健康，要學習一些人體中的穴位，特別是委中穴、承山穴等，這些穴位都分佈在足太陽膀胱經上，通過學習正常按摩方法，可以在很大程度上緩解腰部疼痛，而且能夠保證腰部和血液循環更加順暢，也對於養護人體陽氣有著意想不到的作用。除此之外，大家還是要堅持運動，提高身體抵抗疾病的能力，強身健體。