走路經常腿軟？4個木瓜就夠，家有膝蓋關節炎者快存！

天氣一日日變得寒冷，老人們很容易發生關節、肌肉的各種疼痛。需要警惕的是，近日美國一項新研究發現，現代患膝關節炎的美國人是他們祖輩的兩倍多，可能發展成終生疾病的風險為46%，幾乎每兩個人中就有一人有可能患骨關節炎。數據也顯示，截至2015年，大陸的關節炎患者有1.2億人，發病率約為13%，而且數字還在不斷攀升。其中，骨關節炎最為常見，60歲以上的老人一半以上患有骨關節炎，年輕人的發病率也在逐漸升高。在如此高的患病基數上，膝關節保衛戰必須打響了。接下來，我們就來聊一聊膝關節的頭號敵人，也就是膝關節炎。  膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。膝關節由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成，是人身體較大而複雜的屈曲關節，在承受幾乎全部體重的同時還要擔負起腿部的各種運動任務。因此其損傷也最多、退化得最早。生活中很多情況會造成膝關節炎，例如：不正確走路姿勢、過度的負荷。 

 膝關節炎有六大信號，分別是：

  

1.疼痛：活動多時疼痛加重，休息減輕，再活動時仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難，只能用好腿或病痛輕的一條腿一蹬一蹬上下樓梯，而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯，並且往往是下樓梯比上樓梯更加困難。關節扭傷、著涼、過勞通常可誘發或加重關節疼痛。疼痛嚴重者腿不能活動，還會影響睡眠質量。  

2.關節腫脹：關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液，初期常因扭傷，著涼而發作，以後將變為持續性腫脹。關節活動時有摩擦感或聽著彈響。  

3.膝軟：也叫打軟腿。為行走中膝關節突然發軟，欲跪倒或摔倒的現象，可伴有劇痛。 

4.「膠著」現象：即關節在某一位置較長時間靜止不動之後，再活動時非常疼痛，屈伸不能，必須緩慢地逐漸活動一會之後，「膠著」現象才會消失，膝關節才能屈伸運動。如坐公共汽車，往往需要提前一站，病人就得站起活動關節，才能下得汽車。 

 5.絞鎖：是指在行走等運動過程中，膝關節突然被鎖在某一位置上不能運動，像有東西將關節「卡住」一樣，常需要試探著將關節搖擺屈伸，往往在感到「咯噔」響後，關節才恢復原先的活動。關節軟骨剝脫形成的遊離體及破裂的半月板是引起關節絞鎖的常見原因。

   

6.關節功能障礙：由於軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生，導致膝關節不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。隨著病程進展，膝關節變粗大，出現關節畸形，如「O」型腿等。