為什麼很多人看起來不胖！肚子卻好多肉？原來是因為…太可怕了！！

肉食動物族

 

偏食，無肉不歡，喜歡油膩和甜食。一頓不碰葷腥就非常不爽。早餐也很少吃，或者乾脆不吃，午餐和晚餐卻很豐富，還經常會吃宵夜。你的脂肪就是這麼堆積的！

如何消除你的內臟脂肪？

 

一：腹部鍛鍊運動

下面是維密超模Karlie Kloss的一組瘦小腹示範

一共6個動作，每組做15次，間隔休息30s。

此外，多樣的有氧運動，對於減掉內臟脂肪效果顯著，可以在燃燒脂肪的同時，加強你的心肺功能！

二：注意飲食

多攝入纖維素

想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。木耳等可溶性的食物纖維更有助於排出內臟脂肪。

少吃碳水化合物

你還需要預防三餐中碳水化合物過量，適量減少控制米飯等高糖分主食的攝入。同時可以通過少食多餐等方式幫助自己改善不良的飲食習慣！

同時，你也要注意自己的生活習慣，拒絕晚睡，每天按時三餐，只有這樣身體才會更加健康！