胃的好壞，從臉上2個地方就能看出來，5點教會你胃的保養！

2、注意進食方式

胃功能較差的人，更應該要注意飲食衛生，食物一定要洗凈，吃東西時，要細嚼慢咽，不要吃太多，也不要吃太快，三餐定時定量，不要暴飲暴食，盡量減少胃的負擔，維持營養吸收，有利於養胃。

3、宜吃溫和型的食物

平時要多吃些有利於腸胃健康的食物，比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、大棗、龍眼等水果，以及一些生活中平民養胃食物，如山藥、蓮子、胡蘿蔔、南瓜之類。多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些食物容易消化，不會給胃帶來太多壓力，讓胃有更多的時間進行調理。

4、注意人體補硒

多吃一些補硒的食物，硒元素能有效清除人體自由基，防止胃部粘膜壞死，促進胃潰瘍的癒合，預防癌變。若是胃癌患者，更需要每日補充麥芽硒，降低癌細胞耐藥性，提高抗癌藥物的療效，補硒食補藥補皆可，食補可以吃一些蘑菇，蘆筍，海產品也含有豐富的硒，但是由於胃癌患者對食物方面有著嚴苛的要求，最好是葯補，需要注意的是微量元素需要微量補充，如硒維康口嚼片可以補充人體日常所需的硒含量，補硒不過量，可自行網路查找，注意品牌口碑即可。

5.保持健康的規律生活

注意按時睡覺，且在睡覺的時候，在夏天也要用被子蓋好肚子和，以防胃部受涼；平時適量做些運動，強度根據個人來自行判斷，不宜劇烈運動，特別飯後不宜立即劇烈活動，保持心情舒暢，科學養胃。