每天這樣坐1分鐘，打通全身經絡，緩解腰背酸痛，還能防治頸椎病

3、這個方法還能消除下肢浮腫，強壯下肢力量，能夠消除大腿多餘的贅肉；4、加強體內的氣血運輸，還能使氣血流通至全身，疏通頸椎脈絡，有助於緩解頸椎疼痛，預防頸椎病。

適宜人群：

1、長期需要保持坐姿，且運動量不夠的朋友，適合用這個方法來緩解腰背酸痛，預防頸椎病；2、本身腰椎不直，或者有腰椎疾病的朋友，適合用這個方法，來矯正腰椎，緩解疼痛；

3、本身體質虛寒，氣血凝滯，容易身體乏困的人，堅持做下去，能夠改善氣血，排出體內多餘垃圾，提高身體免疫力；4、大腿脂肪堆積較多，大腿粗壯的朋友，也適合用這種方法，來消腫減肥，有利於下肢變得更加纖細；5、長期需要低頭作業，頸椎問題嚴重的朋友，可以用這個辦法，來緩解關節炎症，調理頸椎。

長期需要久坐的朋友，每天花費1分鐘，用跪坐法來緩解腰椎疼痛。這個方法既能刺激膝蓋穴位，使氣血下行，有利於疏通經絡，緩解腰背酸痛，還能使頸椎處增加新鮮血液，緩解關節疼痛，預防頸椎病。只有經絡疏通之後，身體疼痛問題，才能得到紓解和改善，堅持下去，還能改善我們的體質，有助於養生。