香蕉千萬不要一次吃三根啊！很重要，不看你一定不知道為什麼？

早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

 

退腫消炎

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

減少緊張情緒 

香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

 

減少肥胖 

奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

 

減少胃潰瘍 

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

 

幫助戒菸 

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

 

 

減少壓力 

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

降低中風機率 

據著名醫學雜志'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。

 

減緩眼睛疲勞

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！

 

為什麼香蕉一次不能吃 3 根？

香蕉性寒，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食。香蕉中也含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痺，出現嗜睡乏力的症狀，這時開車就容易發生交通事故。

故醫學專家認為，司機不可空腹吃香蕉。所有好東西都是適量就好，別一次吃太多囉！

 

香蕉原來這麼棒！「一天一香蕉，醫生遠離我」

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