喜歡喝咖啡的注意！咖啡別亂喝，一不小心會傷身，這3個時間喝咖啡對身體才好

咖啡有這麼多的好處，什麼時間喝好呢？

喝咖啡的最佳時間段1：早飯之後

在早上吃飯之後，往往這個時候容易犯困，總想著睡個回籠覺。在這個時間段就適合喝咖啡，讓一上午的精神更集中，工作效率以及學習效率有所提升，是個非常適合喝咖啡的階段。

喝咖啡的最佳時間段2：午飯之後

有的人在午飯之後有睡午覺的習慣，有的人則沒有，不管你是屬於哪類人群，在這個階段喝杯咖啡，下午的工作會更有精神。如果你想睡覺的話，不妨休息15分鐘左右，還會讓我們更容易輕信。

同時，在相關的研究上發現，咖啡中的咖啡因如果想更好的對大腦皮層有作用，就需要15分鐘左右的時間。因此，大家不妨在午飯過後喝杯咖啡，再休息15分鐘會更好。

喝咖啡的最佳時間段3：遠動前

咖啡中的咖啡因可以提高身體的運動能力，同時還能夠讓身體承受更大的運動力，從而延長我們的運動時間。所以，在運動前這個時間段也是非常適合喝咖啡的。

via：toutiao.com/