晚上總睡不好?可能床頭放了這4樣東西,趕緊拿走!
大家的床頭會放哪些東西呢?
在我們卧室的床頭邊,一般人都會擺放很多自己私人之物,這樣可以觸手可及。
鬧鐘、手機、靠枕、綠植.....
這些看似很正常的東西,卻是否隱藏著健康信號呢?這些東西是否真的能隨意放嗎?
第一,手機
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也許很多人會認為,手機放在床頭,人是不是會容易受到手機輻射的影響呢?
非也!非也!
手機輻射屬於能量較小的「非電離輻射」,雖說有不少研究人員曾提及手機與膠質瘤之間關係,但尚未有明確的臨床數據與醫理可以支撐這個觀點,所以手機輻射這個問題無需過多擔心。
但小康醫生還是建議大家,可別將手機放在床頭!
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這是由於一伸手就能夠到手機,難免就情不自禁拿起手機刷刷刷,在黑暗環境下盯著點亮屏幕,就會引發視覺疲勞,導致眼睛不適,久而久之眼壓就會升高,誘發青光眼,嚴重還可能損壞視覺神經。
所以,睡覺時還得將手機放的遠遠,但我覺得絕大多數人(當然也包括我)還是放不下手機。
第二,鬧鐘
鬧鐘也不能放?你腦袋是不是生鏽了?
其實鬧鐘的確會有些健康隱患,一方面當人熟睡時,鬧鐘突然一響勢必就會促進人精神一下子緊張,血壓就會增高,對高血壓患者就有致命性危險。
另一方面,鬧鐘的滴答聲音,對於睡眠質量不好的人可能有所影響。
所以,針對這類情況,咱們還是建議選擇聲音較小的鬧鐘,若需要定時叫醒也得需盡量將聲音調小一些,以免驚到自己。
當然了,養成規律的作息習慣才是最為重要。