「白露秋分夜，一夜涼一夜」，白露必吃「五寶」，滋補又抗燥

芋頭

秋季是吃芋頭的好季節，芋頭含有多種維生素和無機鹽，是立秋之後的好食材。芋頭所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用；芋頭中還含有一種黏液蛋白，可提高抵抗力。

梨

梨可生津止渴、止咳化痰、清熱降火，秋梨含有豐富的水分，正是秋季滋潤清火祛秋燥的靈丹妙藥。不過梨性寒不可多吃。

湯羹

白露時節還要注意預防「秋燥」，人們常說燥邪傷人，容易耗人津液，並且出現口乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。身體上的不適必然會引起精神上的浮躁，因此要及時預防秋燥。多喝湯羹、粥品。