天天點名要喝的15道湯，營養豐富，簡單不貴
用料
豬骨500g；胡蘿蔔3根；人參片5片；枸杞子15顆；大蒜3瓣；生薑片5片
做法
豬骨用熱水浸少許，待骨中血水流出，胡蘿蔔去皮切厚片，生薑切片，大蒜切片，蔥切段
將豬骨和著料一同放入高壓鍋中加入水和鹽，定時即可
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經期元氣豐胸營養餐湯
用料
酒釀1瓶；紅棗7顆；山藥1段；黃豆1把；蓮藕半段；黑芝麻粉2勺；冰糖一小塊；枸杞7顆；板栗4顆；年糕2塊
做法
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黃豆、紅棗提前泡發，與蓮藕、山藥、板栗、枸杞一起煮20分鐘，綿軟即可。
除了想吃整個的放旁邊，其他倒入料理杯，加黑芝麻粉。
打吧。
加入酒釀、冰糖煮熟，年糕高火2分鐘微波爐打軟。
很有營養的月子湯---肚肺湯
用料
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豬肺一副；豬肚一個；豬心一個；配料:；香菜適量；鹽/生薑/蔥/料酒適量；洗豬肚用料:；醋/麵粉適量
做法
豬肺套在自來水龍頭上灌水，第一次灌好後放在那讓血水溢出，再接著灌第二次，第三次等，方法同第一次一樣，直到肚肺灌到白裡透紅就好了
豬肚用醋，麵粉抓，直到表面的粘液抓沒有了，自來水下沖洗乾淨，再翻面，用簡單把髒的油剪掉，洗乾淨後翻面待用
豬心用菜刀從中間切開，不要切到底，把裡面的血塊沖洗乾淨待用
鍋子燒熱，把豬肚放鍋里量下，蓋鍋蓋燜下，然後把一個小管子那白色的東西撕掉，這個一定要撕掉，因為這個有騷味
豬肺也量下，然後出鍋放涼
把豬心，豬肺，豬肚都用刀切小，記得把豬肺那個軟管旁邊的淋巴去掉
豬肺，豬心，豬肚放入砂鍋燉，水燒開後把上面的泡沫舀掉，放蔥，生薑，料酒，鹽小火燉(不要用高壓鍋燉，這樣燉的湯不好喝)
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小火慢慢燉，美味的肚肺湯就完工啦，根據個人愛好，可以放點香菜碗里
三文魚菌菇湯（營養）
用料
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三文魚200g；蟹味菇100g；檸檬1隻；鹽少許；料酒少許
做法
三文魚使用邊料，便宜實惠
切成丁
檸檬汁腌制一會
菌菇剪掉底部，洗凈
1）油鍋煸炒三文魚粒；
2）鍋里放水和菌菇，煮開；
3）放進煸過的三文魚；
4）放料酒、鹽；
5）滾2分鐘出鍋，好喝、鮮美、營養、簡單！
做一道營養美味的家常湯
用料
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鮑魚3隻（3人份）；西洋參數片或根；瘦肉適量；乾貝適量；鹽少量調味
做法
第️到：西洋參鮑魚湯
西洋參補氣，滋陰，鮑魚平肝明目，兩者搭配補而不燥，適合手機一族常喝的湯哦。
1、加入少許瘦肉提湯的香味，少許乾貝提鮮味。準備材料。2、處理材料。瘦肉切片，西洋參切片，鮑魚用刷子把鮑魚表層的黑色膜層刷乾淨。（可以把殼和肉分開煲，我習慣整個放下去煲，吃的時候再分開）。3、處理好材料，加入清水，放入燉鍋。我用的是自動電燉鍋，如果是用砂鍋燉，一個半小時慢燉即可。4、燉好後加入適當的鹽調味，即可享用。很鮮美的一道湯，營養美味。
第️道：蘋果無花果熟肉湯
快燉一個小時
酸酸的甜甜的，開胃潤肺。
第️道：當歸紅棗枸杞桂圓紅糖窩雞蛋
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姐妹們每個月補血佳品
好喝又養身。
第️道：海帶排骨瑤柱薑片湯
家常湯怎麼少得了海帶湯
簡單又營養。
第️道：潮汕番茄牛肉丸湯
這是一道再快手不過的家常湯。
潮汕的牛肉丸彈牙美味，和番茄搭配營養美味。
第️道：木棉花祛濕湯
這是2～3人份的老火湯。乾木棉花，搭配薏米，白扁豆（赤小豆），蜜棗（紅棗），豬大骨，薑片。慢火一個半小時，廣東春天祛濕的良方湯品之一。
第️道：蓮藕骨頭湯
蓮藕，排骨，薑片，再放點瑤柱，很鮮。
第️道：桃膠皂角米養顏排毒糖水
材料：桃膠，皂角米，雪耳，紅棗，冰糖，可搭配木瓜或雪梨。
桃膠，皂角米都要提前泡，桃膠泡軟後清洗雜質，再把材料放進去燉一個半小時，滿滿的膠原蛋白，一家大小（孕婦除外）都可以吃。
第️道：祛濕鮮土茯苓骨頭湯
廣東的春天比較潮濕，所以三天兩頭要煲祛濕湯喝，避免過於疲倦。我喜歡買新鮮的土茯苓，加入骨頭，赤小豆，薏米，老火煲一個半鍾，有股甘香的味道，我家小孩都愛喝。
牛棒骨湯～超級營養好喝！
用料
牛棒骨一根；胡蘿蔔一小根；芹菜小棵；洋蔥小半個；蔥薑花椒適量；鹽適量
做法
棒骨提前用冷水泡兩個小時以上去血水！
準備材料，把胡蘿蔔，芹菜，洋蔥改刀。
蔥，薑，花椒適量
去血水的棒骨瀝乾水份放入烤箱用230℃烤到表皮微焦血水流出，目的就是為了把棒骨把里的精華和營養釋放出來！
把棒骨放入燒開的水裡，瞥去浮沫！
放入蔥薑花椒和胡蘿蔔，芹菜，洋蔥！
小火燉兩個小時，出鍋前10分鐘加鹽！
燉牛棒骨時會出大量的骨油，建議放涼冷藏，第二天把漂在上面那層油撈出來。
不要浪費啊，可以拿來燉菜也很美味的！
營養蟶子湯
用料
蟶子適量；蔥1根（小蔥）；鹽少量；小油菜（可不放）適量
做法
買回來的蟶子先吐髒東西、可以放點香油讓它吐、然後一定要多洗幾遍、洗到沒有髒沙子、要不影響口感、洗完鍋里放油熱以後放蔥炒
然後把蟶子倒進去炒、炒完關火、把殼拿出來只留下湯跟肉
鍋里加熱水開火繼續煮（一定加熱水）
大火煮開之後小火再煮10分鐘左右、喜歡放點小油菜的可以放點菜、出鍋就可以啦、喜歡濃點的可以多煮會、熟了再放菜、要不菜都爛了！湯煮出來是白色！看上去就好喝自誇一下
真的特別有營養、好喝不上火、適合現在的季節
