不論男女，身體出現「2痛、3紅、4黃」，多半肝癌上身，儘早排查

補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。

除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾后泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

在我國，元芙菊主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。

2、動物內臟別亂吃

中國有一種獨特的飲食文化，就是"以形補形"。

很多人認為經常食用動物內臟可以達到養肝的目的，其實不然。

動物內臟含有大量的銅元素，攝入體內后，會加重肝臟的分解負擔。銅元素含量高還會引發貧血，影響肝臟藏血。

建議，盡量少吃。

3、少吃腌漬品

肝病患者本身肝功較弱，腌漬食品中的亞硝酸鹽進入體內，會造成轉氨酶和膽紅素的升高，加速病情惡化。

常見的腌漬品，鹹菜、臘肉、培根等，最好少吃。

4、少喝酒

酗酒是引發肝癌的一大主因。

無法被及時分解的酒精，會代謝出乙醛。乙醛進入肝臟範圍會大肆毒害肝細胞，導致肝臟病變，引發肝炎。如果不能加以控制，很快會惡化成肝硬化，甚至肝癌。

生活習慣改變

1、少生氣

生氣時，身體分泌的兒茶酚胺，會損害肝臟健康。

因此，平時一定要注意保持情緒穩定，空閑時不妨閉目養神，這樣才好。

特別是飯後閉目20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，起到護肝消食的作用。

2、少熬夜

身體需要足夠的休息，肝臟也不另外。

人體入睡后，肝臟才能更好的完成藏血功能，以及自我休整。

但是現在熬夜玩手機似乎已經成為普遍現象，長時間熬夜，會導致肝臟受損，毒素堆積，加速肝臟衰老進程。

建議，保護肝臟，最好不要"熬"。

3、乙肝疫苗不能少

乙肝疫苗是從源頭上解決乙肝惡化成肝癌最有效的方法。

但是注射一次並不能持續一輩子，定期接種至關重要。

它的有效期大約在6年左右，建議每6年檢查一次"乙肝五項"，如果沒有抗體，就要儘早打疫苗。