超級排毒飲品:『 蘋果 +酪梨 』這樣吃,養生功效翻倍!
2. 酪梨去皮切小塊(很軟的酪梨用湯匙挖就可以將果皮分離)。
3. 將所有材料放入果汁機中攪打。
1.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水準。
2.美容護膚
油梨果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3.預防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心臟病的機率。
4.保護消化係統
酪梨的纖維含量很高,因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化係統功能正常,預防便秘。