長期喝這種白開水，難怪你的肝不好，不要再這樣喝了！

燒白開水的正確方法

許多人都燒過開水，但很多人都不知道的是，自來水最佳燒開時間為3～5分鐘，此時亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。煮沸時間過長、反復多次煮沸或放置超過24小時的開水中，亞硝酸鹽的含量均明顯升高。所以開水最好是現燒現喝，或只喝當天的開水，不要喝煮沸時間過長或放置時間過久的開水。

白開水裡加這些食物一起喝更養肝

1、紅棗

紅棗水有護肝功效相信很多人都知道，每天讓肝功能較差的人喝一定量的紅棗水，可以起到養護肝臟，促進肝臟解毒排毒的作用。中醫認為紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效，泡紅棗水時可以將果肉豐富的紅棗掰開，再用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

2、檸檬

檸檬被譽為是養肝排毒、養顏美白的上佳水果。晨起時喝上一杯檸檬水有很好的養肝作用，檸檬中的檸檬酸有助促進膽汁的生成，充足的膽汁能幫助身體清楚毒素，減輕肝臟負擔。

3、金銀花

金銀花有很好的降火清肝作用，另外對於消化問題引起的口臭、便秘也有很好的效果。金銀花本身具有清熱解毒、抗菌抗病毒的作用，還有美容減肥的功效。特別是經常喝酒的人士，可以多用金銀花泡水喝來養護肝臟。

4、菊花

菊花泡水喝略帶苦味，但卻有很好的養肝作用。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效，同時菊花中所含的微量元素硒，也是養護肝臟必不可少的營養物質。

5、玫瑰花

玫瑰花泡水滋味甘美，略帶苦味，對由於於壓力過大、思緒不寧引起的鬱結、肝火有很好的調養效果。特別是忙累工作了一天之後，喝上一杯玫瑰花泡的水，不僅有養肝安神的功效，還能消除疲勞。

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