經常凌晨3、4點醒的人，或許是身體出問題了？這3個常識要牢記

有神經衰弱經常會在夜間失眠，而且睡眠的程度也不是很好，經常會在半夜醒來，然後再也難以入眠，如此陷入不良循環之中。

所以，如果排除了其他的影響因，還是存在睡眠障礙的話，建議儘早查一下自己的神經功能是否有衰弱的表現，從而儘早進行干預治療。

3.飲品影響

有的人喜歡喝濃茶，還有的人喜歡喝咖啡，這兩種飲品其實都有提神的效果。但對於睡眠本來就不好的人不建議喝這些，尤其不要大劑量、高濃度去喝，這樣也會導致半夜睡眠覺醒，而且還會導致內分泌失調。所以，對於經常喝咖啡、濃茶的人先戒掉這些習慣，再看看自己的睡眠質量是否得到改善。