月經來的越來越少？多吃這3種食物，保養子宮更健康

腰腿痛是以腰部和腿部疼痛為主要症狀的傷科病症 ，主要包括現代醫學的腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症等。腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風寒濕邪所致。輕者表現為腰痛，重者除腰痛之外，還向腿部放射疼痛，並且腰肌痙攣，出現側彎。

腰腿痛以25~50歲長期體力勞動或長期久坐人群為多發，並趨向於年輕化，許多上班族和中老年人都飽受腰腿痛折磨。今天要介紹給大家的，是一種比較簡便的、在家就可以操作的奇效偏方，治一個好一個!

家庭式簡單自製保健薑酒，薑酒好處，喝了一段日子薑酒手不在麻痺，

腰也不痛了。還可以拿來做月子餐，食譜簡單容易人人都能做

1kg 文冬薑

1支小支裝白酒

冰糖塊(大塊的）800克

材料1kg 文冬姜1支小支裝白酒（越貴越好）

冰糖塊(大塊的）800克甜酒餅5粒辣酒餅1粒

（拿去曬10分鐘，然後壓碎備用）2250克的清水做法

1。把薑刷幹淨，然後拿去曬幹

2。把姜連皮切片備用。

3。把姜，水一起煲滾，然後加入冰糖塊，煮溶，然後熄火。

4。把已經煮好薑的攤晾，放隔夜。

5。准備一個已經消毒的玻璃罐（拿去曬就可以了），把姜水倒入，然後把酒餅加入，隨意攪均，封蓋。

6。一個禮拜後把白米酒加入，封蓋3個月，把它放在陰涼的地方就可以了。在蓋上面可以貼上一張紅紙。切忌：全程不能碰到油，如果是月事

來的時候，就別做，因為它們會小氣的（變酸）

薑是重要的藥用蔬菜，具有驅風發汗、溫中散寒的作用，常用於治療傷風感冒、惡心、嘔吐和痛經等症狀。許多人也喜歡用生薑來泡酒，以起到一定的養生保健作用。

那麼，家庭自製生薑怎麼做？自製生薑的做法是什麼呢？薑酒的功效了吧，薑酒有治療疾病的功效和作用，同時薑酒還具有的功效和作用，

所以說平時就可以選擇給自己製作這個薑酒，讓自己在美味的同時得到它的功效，這樣讓我們的身體更加的健康，而薑酒不能放太多的薑，這樣酒很辣。自己做上一碗薑酒，吃上一勺好喝又健康老年人應該多喝對身體好

如果感覺薑酒不好喝的話，也可以試一試百香果酒。

 百香果是天然的鎮定劑，鬆弛、鎮定神經效果特佳;治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象;舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌;改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等;舒解神經緊張及極度焦慮所引起之所有不適感;改善情緒極度低落、精神過度焦慮;治療氣鬱症，舒解脹氣，幫助消化。

1、洗淨乾燥的玻璃瓶

2、百香果切開用勺子掏出果肉，放進玻璃瓶，並且放入高度數白酒（喜歡甜的，可以放入冰糖）

3、陰涼處密封，時間最少一個月。

4、2-3天輕輕搖晃一次。

5、開罐暢飲。

分享民間經驗偏方

蔥鬍子15個，大棗15個，7片薑，搗爛後放在一塊白布上，貼到患處，兩日一換，共七次，中間可停一次。

蔥胡大棗生薑配合有活血、化淤、解煩熱，補虛勞，治傷寒頭痛、寒熱腰酸腿疼

蔥：蔥的藥用部分指的是靠近根部的鱗莖，習慣上稱為蔥白，其性溫、味辛，有發汗解表、散寒通陽的功效。現代藥理研究表明，蔥裡的辣味物質與蒜類似，是一種含硫化合物，稱為「烯丙基二硫化物」，它對痢疾桿菌、葡萄球菌及真菌都有抑制作用。

大棗：棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的

生薑：近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。

如果覺得上面方法太過麻煩，生活忙碌壓根沒有時間去做的人可以選擇一下簡單方便的生薑貼，效果同樣好!

薑貼在患處可持續發熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。生薑貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。

其實真的沒有想到，生薑泡酒的一些作用也是非常多的，而且經常使用也可以達到治療一些腰酸背痛的，而且生薑也是有著止痛的作用，所以大家在生活中可以選擇用它來泡酒喝，對我們的身體也是有著神奇的功效的呢。