早上喝【涼開水】與【溫開水】的差距你知道嗎？記得別喝錯！

涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。

早晨喝涼白開對五臟的影響

(1)傷害胃腸道

涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現便意。但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

(2)傷脾

在中醫看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導致寒濕相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降、消瘦等現象。

(3)傷肺

中醫提到「形寒飲冷則傷肺」，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞。「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。

5、什麼樣的水才算是溫開水？

溫開水就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35～55度，入口不覺冷的開水。

早晨要喝溫水

中醫認為每天都是陰陽交替，不斷循環的，人體從淩晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段。而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時若一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火（火對應心臟、血管、小腸等）被水所傷，心火長期被克，對身體不好。

那麼，早晨起來應該喝什麼水呢？建議，早上起床後不要喝涼白開水，要喝熱水，或者是溫開水，對於體寒的人來說，建議早上切上幾片生薑片，泡在熱水裡，因為生薑有助於陽氣的生髮，同時再加上幾粒枸杞，那是極好的。

喝溫開水有五個好處

促進血液循環

晨起喝溫開水可促進血液循環，防止心血管疾病。但是清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

保護牙齦、清潔口腔

醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。另外溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，更易清除口腔細菌、食物殘渣。

解酒效果佳

讓因醉酒而嘔吐人喝幾杯溫開水，能補充水分，稀釋酒精，保護人體肝臟。

吃飯時喝一些溫水可以產生飽腹感，從而少吃，輔助減肥瘦身。另外，脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。

每當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，身體也會「叫渴」需要補充水分。多多喝水有利於體溫的調節，促使人體排毒。