葉蘊儀成功甩肉20磅　全靠血型減肥法。

 

但B型人有別其他血型。

得天獨厚的能享用各種乳製品、優格、冰淇淋、芝士，但也要小心此類別的熱量都不低，一定要適度補充即可。

 

導致B型人發胖食物:

玉米、花生、扁豆、芝麻、蕎麥：都會降低新陳代謝率、導致低血糖、抑製消化的結果。

 

 

B型人 宜多飲茶

 

B型人適合均衡廣泛的營養攝取，如果能避開上麵不適宜的食物，基本上都可以成功控製體重，而大部分的果汁和蔬菜對B型人都沒問題，對其他血型來說太酸的水果，B型人都可以照食，隻有柿子、火龍果等要避免，而草本茶類，綠菜、更是對B型人有不錯的效果，像是薑茶溫補、薄荷茶平撫消化道。

 

 

▲B型血優質減肥食品:

蔬菜、蛋、低脂乳製品：有效幫助新陳代謝。 

 

茶(甘草茶)：對抗低血糖。

 

 

食麵包 是O型肥胖關鍵

O型：率性、熱情，動物蛋白質正是他們的能量。

 

擁有較高的胃酸，可以容易地消化肉類，也是最適合大口吃肉的血型。

 

但對乳製品、穀類食品的吸收是四個血型中最弱的，小麥製品的麵包、豆類成為主要的致肥原因，小麥製品來說主要是其中的麩質會降低O型人的代謝率，若是試過飲食減重都沒成功的O型人，可以試試減少飲食中的小麥分量，體重便會迅速下滑。

 

 

▲導致O型人發胖食物：

 

小麥麩質、玉米：幹擾胰島素作用，降低代謝。

 

腰豆、扁豆：影響熱量利用

高麗菜、芽甘藍、芥菜：抑製甲狀腺功能。

 

 

O型人適宜採用蛋白質和減少碳水化合物飲食來做瘦身。

 

O型人體重增加一方麵也與甲狀腺功能調節有關，O型人體內的碘往往不足，所以蔬菜方麵也要避免芸苔屬像是包心菜、白花菜會抑製甲狀腺激素。

 

▲O型血優質減肥食品

昆布、海鮮：增加甲狀腺激素產生

芥蘭、菠菜、青花椰菜：幫助新陳代謝。

 

 

AB型：減少吃肉，均衡飲食

AB型血：複雜多變的AB型，隻佔人類總人口的百分之二到百分之五，生理結構特別複雜，結合A型內在性情和B型外在特質，要注意A型和B型人不適宜吃的，大部分AB型人都要避免，同時要熟悉A型和B型飲食，才能更加了解自己的飲食配方。

 

AB型人也因其消化係統較為敏感，容易發胖。

 

像A型人胃酸分泌少，以及B型人對雞肉消化不良的問題。

 

所以AB型人雖然適合吃肉，卻缺乏胃酸代謝，因此容易轉變脂肪，也易發胖，想要減重就該限製肉類食物量，再以菜、豆腐補充需要的量。

 

 

▲AB型致肥食物：

紅肉、腰豆、種籽、玉米、蕎麥、小麥

 

 

AB型：咖啡和綠茶交替喝

除了要同時注意A、B型的飲食宜忌之外，補充高鹼性的水果如葡萄、梅和莓類等。

 

Dr. Peter J.D』Ádamo更建議咖啡和綠茶交替喝可以得到最大益處。

 

 

▲想瘦身的話適合吃：

豆腐、蔬菜：提高新陳代謝

昆布：改善胰島素產量

鳳梨：幫助消化、刺激腸道蠕動

 

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