冬衣厚，加上手臂粗，看起來超臃腫！這套動作「快速瘦手臂」不費力~
這一組手臂訓練，無需藉助任何器械，一張瑜伽墊在家就能練習，每個動作30次，每天重複2-4次，最好每一次做到力竭（手臂感到酸痛）。然後休息1分鐘再繼續做第二遍。
如果想要比較快速的達到瘦手臂效果，可以手握兩個裝水的礦泉水瓶進行訓練。堅持一個月就能看到效果。
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