一生不得癌的4條「鐵律」，很多人栽在了第1條！快點改吧

鹽吃得越多，您離胃癌就會更近一步；高鹽飲食和胃癌之間有著非常密切的聯繫；除此之外，高血壓、缺鈣、痛風等疾病都和高鹽存在正相關關係。

烹調時要控鹽限鹽，一日吃鹽量不得多於6克；減少隱形鹽的攝入，減少醬油、醬料、高鹽零食的攝入。

減少紅肉、肥肉的攝入：

紅肉吃的越多、肥肉吃的越多，可能會增加某些癌症的患病幾率；所以，減少畜肉類食品的攝入，每周食用量不得多於500克，增加禽肉、魚蝦等海產品的攝入；減少肥肉的攝入，減少飽和脂肪酸的攝入。

主食增加「粗糧」的攝入：

主食過於精細，是現代人很嚴重的一個弊病；正因為如此，缺乏膳食纖維的攝入是現代人群患腸道癌症的一個很大原因，所以，飲食請大家增加粗雜糧的攝入，增加膳食纖維的攝入，促進腸道代謝，刺激胃腸蠕動，從而就可以減少腸道吸收致癌物的幾率，預防腸癌的發生。

除了這些，建議大家在生活中還要增加飲水量，少吃辛辣刺激食物，少吃燒烤類食品、油炸類食品、腌制類食品，最大限度的減少酒精的攝入。

對於飲食，請您做好以上這幾點要求，從實際出發，最大程度的拒絕癌症；除此之外，調整生活方式，睡眠加運動共同調節，為了您的健康生活，請科學作為。

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