無論你花多少錢,都買不到這張表!建議你最好背下來!

花錢都買不到的

養生時辰表

一日十二個時辰,一個時辰流經一個經脈,首尾相接,如環無端,掌握了自己的身體,也就掌握了長壽健康的秘訣!

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子時:23:00——1:00 膽經: 熟睡!膽需要新陳代謝,人在子時入 眠,膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱,如果有心臟病人備好救心丸。

丑時:1:00——3:0肝經 :深睡眠!此時中肝修復的最佳時間,廢棄的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,在丑時完成。此時必須進入深睡狀態,讓肝臟得到充足能量。如不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。易患肝病。

寅時:3:00——5:00 對應經絡:肺經 :大地陰陽從此刻轉化,由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺,通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。

卯時:5:00——7:00 大腸經 :排便!便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛,吸收食物中水分與營養,排出渣滓的過程。

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辰時:7:00——9:00 胃經 :勿忘吃早餐!此時不斷分泌胃酸,如果餓久了, 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!

巳時:9:00——11:00 :脾經 :喝水!(此時多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的總調度。脾是後天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水,要持續喝千萬別別喝任何的飲料。

午時:11:00——13:00 心經 :小憩一會兒。心臟推動血液運行,養神,養氣,養筋。能午睡片刻,對於養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不能超過 30分左右,會奪覺,容易引起晚上失眠。

未時:13:00——15:00 小腸經 :小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人體就會打咯排氣。故午餐下午1:00之前 吃,營養物質都吸收進入人體。

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申時:15:00——17:00 膀胱經 :排尿!膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿,會得「尿瀦留」。

酉時:17:00——19:00 腎經 :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根。」經過申時的人本 瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。 對於腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。

戌時:19:00——21:00 心包經 :心包經。此刻創造安然入眠的條件。平和心態。

亥時: 21:00——23:00 三焦經 :睡覺了!此時是人體最大的腑三焦經運行,主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養生息。

所以,我們要根據自己的身體狀況選擇合適自己的養生時間。

 

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萬物蔬菜養生寶,飲食多樣經您調。

白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。

蘿蔔消食開脾胃,蘑菇抑制癌細胞。

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清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。

韭菜溫中開胃口,又能補腎暖膝腰。

夏吃絲瓜通脈絡,芹菜能降血壓高。

甘瓜良藥降血糖,蔥姜熱湯治感冒。

花生能降膽固醇,生梨飯後化痰好。

木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙。

山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。

利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。

營養豐富胡蘿蔔,常吃身體不顯老。

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辛辣蒜頭殺病菌,抑制癌症獼猴桃。

海帶預防白血病,去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫癤瘡,綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。

白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。

高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。

蘿蔔化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。

紅棗補氣養心血,熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅,潤肺烏髮吃核桃。

香蕉通便解胃火,蔥蒜解毒蚊不咬。

預防中風食紫菜,護腦血管土豆好。

濕疹瘙癢用花椒,常吃洋蔥除病灶。

菠菜含鐵補血藥,預防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。

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老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效。

清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。

堅持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。

健身益體無花果,果葉藥用價值高。

咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。

鎮咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。

南瓜消炎補益氣,養生祛病非常妙。

經常不斷吃豆渣,預防癌症亦妙招。

建議您看完了也保存一下,百萬都買不到這張表!不要私存,放到圈子裡,讓更多人知道吧!

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