20 款素食「養生美容湯」快收藏！！ 竟讓 65歲媽媽同時擁有 好臉蛋、和健康的身體...
養身健體，既好喝又養身美容湯在這裡！！
快看過來...
特別為你整理了 二十款素食養生美容湯！
素食者也能喝唷....
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1. 雙蓮百合圓肉湯——安神，健身，預防心悸失眠
材料：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢。
做法：將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊裝備用，
在鍋中放入8分滿的水，水開後放入所有材料，
大火20分鐘，在以小火燉2小時即可。
這道湯，可以預防心悸失眠，食而無味，
有安神，過補，健身的效果。
注意挑選蓮藕的時候，要選藕身肥大筆直，
肉心的洞越細小越好。
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2. 薏仁腐竹湯——健脾胃，利水清肺
材料：大薏仁2兩，腐竹2張，銀杏10粒，
玉米2條，紅蘿蔔1條，陳皮一片。
做法：將所有材料洗凈，
大薏仁泡水兩小時備用，紅蘿蔔削去外皮，
切成大塊，玉米也切成大段，
在鍋中放入8分滿的水，放入陳皮，
待水煮開後，放入所有材料，大火煮20分鐘，
再轉小火煮1小時即可。
這道湯水可以健脾胃，利水清肺，很適合夏天用。
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3. 核桃栗子蓮藕湯——補腎固腎，補血益氣
材料：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，
栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。
做法：將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊狀，
紅棗去核，蓮子去芯，在鍋中放入8分滿水，
先放入陳皮，待水煮滾後，再加入所有材料，
以大火煮20分鐘，再轉為小火，
繼續煮2小時即可。
這道湯口味香甜，核桃栗子和蓮子久煮都會糊化，
讓整鍋湯更濃稠。
要注意，煲湯時的蓮子和紅棗都要去芯去核，
因為蓮子中綠色的芯味苦，
久煮後整鍋湯都會變苦，而紅棗核比較容易上火，
煲湯時也一定要去掉。
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4. 淮杞圓肉冬瓜湯——暖胃，健脾
材料：淮山2兩，冬瓜1斤，圓肉5錢，
馬蹄5個，枸杞8錢，老薑2片。
做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟，
取一塊老薑，切兩片備用，冬瓜切成大塊狀，
馬蹄削皮，鍋中注入8分滿水，水開後，
放入所有材料，以大火煮20分鐘，
轉至小火煮2小時即可。
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5. 黑白木耳紅棗湯——預防血管硬化，補血，養心安神
材料：黑木耳1兩，白木耳1兩，紅棗20粒。
做法：洗凈所有材料，紅棗去核，白木耳泡水浸軟。
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮1小時即可。
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6. 木瓜白木耳無花果湯——潤肺生津，滋陰養胃
材料：木瓜1個，南北杏1兩，
白木耳1兩，無花果5粒。
做法：洗凈所有材料，木瓜對半切開，去籽，
在切大塊，白木耳浸水泡軟。
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。
無花果最好切成兩半在放入，更容易發揮食材功效。
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7. 西洋菜杏仁湯——潤燥清熱，去痰
材料：西洋菜1斤，南北杏1兩，蜜棗6粒，老薑1片
做法：洗凈所有材料，切一片老薑備用。
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮1小時即可。
8. 銀杏薏仁玉竹湯——除燥潤肺
材料：銀杏15粒，大薏仁1兩，
玉竹5錢，沙參5錢，冬菇5朵。
做法：洗凈所有材料，大薏仁先泡水2小時。
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。
不過要注意，銀杏非常容易沾鍋，
所以在燉煮中要小心火候，
本且記得不時翻攪，以免糊鍋。
9. 冬瓜蜜棗花生湯——補血益氣，增加血小板，改善碰撞後瘀青問題
材料: 冬瓜1斤，蜜棗5個，花生仁3兩，
圓肉3錢，大薏仁1兩。
做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟，
冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小時。
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮1個半小時即可。
10. 黑木耳紅棗湯——補血排毒，治貧血，體虛和白帶
材料：黑木耳2兩，紅棗30粒，紅糖適量。
做法：洗凈所有材料，紅棗去核。
鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，
以大火煮20分鐘，轉至小火煮1小時，
熄火前加紅糖即可。
這道湯記得要搭配紅糖，才有補血排毒，
治貧血，體虛和白帶的效果。
