女人「下半身」若有這4種「情況」，別不承認，你可能要老了

女性如何面對衰老？

1、心態上從容面對衰老

生老病死，人之常情，不要懼怕，平常心，從容的面對衰老，害怕衰老只能老得更快，心態上年輕會使人迸發出年輕的氣息，整個人狀態更好！

2、別熬夜，好好睡覺

中年女性存在睡眠障礙的大有人在，有的是能睡著，但總是習慣性晚睡，玩手機，追劇等等，熬夜會導致皮膚乾枯、長斑、黑色素沉澱，加速衰老，保證充足並規律的睡眠對身體保養、美容養顏至關重要，當然對於失眠的女性，不要飲酒促眠，還要在調理肝腎入手，或者適量運動加以改善。

3、一定要運動

運動的女人更有精氣神，久坐、缺少運動的身體，會加速衰老的進程，屁股越來越大，贅肉越來越多，關節老化更快，五臟六腑由於缺少運動也會衰老的更快。

4、飲食調理很重要

每日三顆棗

紅棗自古以來就被認為是美容護膚的天然食材，適量食用，可補鈣、補鐵、補血，起到暖胃、祛寒、補氣血的功效，泡茶、煲粥、煲湯均可食用。

多吃青菜、水果

新鮮的果蔬含有更多的抗氧化成分，更好的對抗自由基對人體的侵害，延緩皮膚衰老，有助於保持體型更勻稱，很多水果如荔枝、桂圓、榴槤等熱性水果對改善女性宮寒大有裨益，西紅柿、西藍花減少皮膚皺紋，同時防癌、抗癌。

常吃黑色食物

比如黑芝麻、黑豆、黑米，黑色入腎，腎臟健康對於男女都很重要，女人40歲以後，各個臟器都在走向衰老，補好腎，頭髮更好，牙齒更堅固，腰不酸，睡眠也會好。

常飲玫瑰花茶

玫瑰花茶可調節女性內分泌，疏肝更解郁，美容嫩膚，改善氣色，治療乳腺增生，為葯食同源的溫性茶飲，不傷及脾胃。