女人「下半身」若有這4種「情況」,別不承認,你可能要老了


衰老的話題,似乎有些沉重,不願面對,又必須面對,其實大可不必心存負擔,任何人都無法逃脫歲月的痕迹,寫此文,只是提醒女性要關愛自己,留意身體變化,並且注意調理和保養,畢竟,「在意的」和「無視的」結果不同!

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女人「下半身」若有這4種「情況」,別不承認,你可能要老了!

1、腰腹部贅肉多並難以減掉

女人生完孩子之後,很容易導致腰腹部贅肉增加,並難以減掉,體態臃腫,很是羨慕少女的曼妙身材,其實女人隨年齡增加,體重每年將上漲1公斤左右,這屬於常態,但是如果在生活習慣、飲食方面注意一點,也不會導致過於肥胖。


改善方法:平躺在床上,赤手空拳,每天堅持敲打腰部300次,由輕到重,以舒服為宜,很快會和「游泳圈」說拜拜,還可以強壯腎臟,改善便秘等困擾。

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2、臀部下垂明顯

女性的衰老不僅僅表現在臉蛋上,細心的人會發現女人衰老以後,下半身的臀部最為明顯,臀部肌肉逐漸下垂,不再有翹臀,變得扁塌,穿裙子還不明顯,穿褲裝讓人很尷尬。

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改善方法:金雞獨立式練習,有助於促進腿部血液循環,提拉臀部肌肉,降低臀部下垂的速度。


3、膝蓋出現酸痛

有實驗表明,女性骨關節退化的比例是男性的10倍,尤其是在女性更年期以後,關節的老化速度更快,人老腿先老這是符合人體規律特點的,如果在上下樓或者爬山的時候膝蓋出現酸痛,說明骨質在老化。

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改善方法:減少穿高跟鞋的頻率,注意適量運動,減少關節負重(拎重物上樓等),關節不好的女性,建議避免爬山,將加快關節衰老速度,選擇跳操、游泳、瑜伽、散步等活動為宜。

4、大姨媽很隨性

或許,大姨媽到訪的規律最能體現女性身體的特點,大姨媽不在足月來訪,而是隨性而來,讓你措手不及,經量也忽多忽少,這說明女性體內的雌激素水平逐漸走低,你要面臨絕經了,臨床經驗表明,女性在45-55歲絕經屬於正常的年齡,如果早於45歲,一定要注意調理下,避免過早衰老!

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女性如何面對衰老?

1、心態上從容面對衰老

生老病死,人之常情,不要懼怕,平常心,從容的面對衰老,害怕衰老只能老得更快,心態上年輕會使人迸發出年輕的氣息,整個人狀態更好!

2、別熬夜,好好睡覺

中年女性存在睡眠障礙的大有人在,有的是能睡著,但總是習慣性晚睡,玩手機,追劇等等,熬夜會導致皮膚乾枯、長斑、黑色素沉澱,加速衰老,保證充足並規律的睡眠對身體保養、美容養顏至關重要,當然對於失眠的女性,不要飲酒促眠,還要在調理肝腎入手,或者適量運動加以改善。

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3、一定要運動

運動的女人更有精氣神,久坐、缺少運動的身體,會加速衰老的進程,屁股越來越大,贅肉越來越多,關節老化更快,五臟六腑由於缺少運動也會衰老的更快。

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4、飲食調理很重要

每日三顆棗

紅棗自古以來就被認為是美容護膚的天然食材,適量食用,可補鈣、補鐵、補血,起到暖胃、祛寒、補氣血的功效,泡茶、煲粥、煲湯均可食用。


多吃青菜、水果

新鮮的果蔬含有更多的抗氧化成分,更好的對抗自由基對人體的侵害,延緩皮膚衰老,有助於保持體型更勻稱,很多水果如荔枝、桂圓、榴槤等熱性水果對改善女性宮寒大有裨益,西紅柿、西藍花減少皮膚皺紋,同時防癌、抗癌。


常吃黑色食物

比如黑芝麻、黑豆、黑米,黑色入腎,腎臟健康對於男女都很重要,女人40歲以後,各個臟器都在走向衰老,補好腎,頭髮更好,牙齒更堅固,腰不酸,睡眠也會好。


常飲玫瑰花茶

玫瑰花茶可調節女性內分泌,疏肝更解郁,美容嫩膚,改善氣色,治療乳腺增生,為葯食同源的溫性茶飲,不傷及脾胃。


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