難怪你越來越老，就因為你老做這些事，這些事會加速你的衰老！！

想不到吧，其實辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，有助於控制體重呢，所以不妨吃點辣的東西，比如辣椒、芥末、胡椒等。

但要註意節制，不然容易上火~

(圖片來源：中時電子報)

 

07.不喝茶或咖啡 

很多人不愛喝茶或咖啡，覺得苦澀。其實茶和咖啡裡頭的咖啡因能加速能量代謝，研究表明，每天喝點含咖啡因的飲料，可使新陳代謝提速5%~8%。

 

08.不愛喝水 

每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進而防止便秘、促進消化，更能維持循環系統正常。

保持年輕的機密就在這裡~多喝水吧~

09.不吃早餐 

不吃早餐容易導致午餐和晚餐攝取過多能量，而高熱量的吸收會讓新陳代謝逐漸紊亂，久而久之會出現肥胖、三高等問題。

 

10.不曬太陽 

很多人害怕曬太陽，其實陽光可以促進鈣的吸收，對骨骼健康有好處。

長期暴曬對皮膚有傷害，怕曬的朋友每天曬15分鐘左右即可~

健康一點靈：