6種蔬果比肉還肥，你還天天吃！難怪越吃越胖
真相：椰子含糖、含油都高~
椰汁的含糖量不低，雖然喝起來只是淡淡的甜味，你別被騙了；另外，椰肉的含油量高達35%，同時有大量的脂肪和蛋白質。按100克來算，椰子有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯。
腐竹
涼拌腐竹，嘿，覺得自己今天吃了個素菜，肯定不會長胖的！告訴你，你大錯特錯，你知道腐竹在民間響噹噹的名號是啥么？
真相：腐竹「素中之葷」，很肥的齋菜
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腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪，且脂肪和蛋白質含量均比較高，因此能量也相對較高，想減肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜歡油炸腐竹，快看一看就放下吧別吃了~
馬鈴薯
酸辣馬鈴薯絲、青椒馬鈴薯絲、馬鈴薯燒雞塊......別急著流口水，2015年年初，農業部發話：今後推進馬鈴薯主糧化。
真相：馬鈴薯當菜吃，主食一定要減量
馬鈴薯的碳水化合物含量在17.2%，而絕大多數蔬菜的碳水化合物含量在5%以下，綠葉蔬菜更低。再加上馬鈴薯本身很吸油，所以作為減肥一族，你可要小心啦。
如果一頓飯有馬鈴薯這個菜，飯就要相應少吃點，如「涼拌馬鈴薯絲+稀飯」「馬鈴薯燒雞+米飯」「馬鈴薯燉牛肉+饅頭」這類飲食組合，無疑會增肥的。
除了上面說的，還有一些「素食」減肥一族也要少吃一點，如龍眼、西瓜、荔枝、豌豆、毛豆、蓮藕等。
減肥蔬果推薦：
聖女果、檸檬 、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果、黃瓜、海帶、冬瓜等，特別適合減肥的人食用。
