日本權威推薦的「護眼三寶」：早上喝1杯，65歲眼睛都沒花，視力還在2.0！

二、紅酒：預防白內障、提升眼睛焦距機能

日本抗老化專門醫日比野佐和子表示，所謂的「老化「指的就是體內的「酸化」。酸化，顧名思義就是身體生鏽了，從呼吸進入體內的氧氣中的2～3％會轉化成為酸化能力強大的活性氧物質攻擊體內細胞，產生衰老現象與各種生活習慣病。

日比野佐和子認為，想要維持眼睛健康，紅酒是你的好選擇。紅酒含有豐富的白藜蘆醇，是一種優良的抗酸化物質，能夠抑制眼睛退化、消除眼睛疲勞、改善視覺機能、提升眼睛焦距調節機能。建議ㄧ天小酌2～3杯，保健視力。

另外護眼君提醒你，白內障主要是因為太陽光中的紫外光和電腦/手機屏幕中的藍光能量太高，長期照射導致眼睛的晶狀體發生病變。建議大家出門一定要戴太陽眼鏡，使用電腦/手機時，可以給設備裝上護眼軟體「護眼寶「。

三、煙熏鮭魚：富含天然紅色色素，消除眼睛疲勞

長時間盯著電腦，使得調節遠近焦距的睫狀肌過度疲勞，不僅眼睛酸澀，也成了肩膀酸痛、頭痛的導火線，甚至感到想吐及頭暈。日本眼科學學會理事梶田雅義指出，近年來的研究證實，天然的紅色色素成分「蝦青素「，具有減緩眼睛疲勞的神奇功效。

蝦青素主要存在鮭魚卵、鮭魚、蝦子、螃蟹等食物中，其抑制活性氧物質的抗酸化能力是維他命E的1000倍！在煙熏鮭魚上淋一些檸檬汁一起食用，不但味道絕配，改善眼睛疲勞、預防老花眼的效果更加顯著！

為了眼睛好，不妨吃吃看吧~~

 

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