腳上有一條特別硬的筋，每天按一按，能養護肝臟，幫助排毒，肝不好經常熬夜的人要多按！

今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法——揉「地筋」。道宗秘訣中有這樣一句話：「天筋藏於目，地筋隱於足。」藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉，隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。那怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。

 

《黃帝內經》雲:「肝者,其充在筋；肝氣衰,筋不能動。」因此,觀察「筋」的表像,可説明我們判斷肝氣的狀態,堅持按揉「筋」,能養肝護肝。

人體有天、地、人(宗筋)三筋。天筋位於眼球正後方；地筋位於腳底中心部位；人筋(宗筋)位於人體的中央恥骨上下。因此,地筋是最易找到、觀察、按揉的「筋」。

用一個舒服的姿勢坐下,將腳抬起來,腳掌繃直,使腳底朝向自己,腳趾翹起,用手觸摸就會明顯感覺到腳掌中間的地筋。

若地筋軟弱無力、塌陷不起,人通常肝氣不足、血不下行,需要把這根筋揉出來才好；若地筋粗大堅硬,揉起來卻毫無感覺,這樣的人通常脾氣暴躁,中年後由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因逐漸肝氣衰弱,更需常揉此筋。

怎麼揉地筋

將左腳放在右腿上，用左手扳住把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。用力按摩這條硬筋，有的人會很痛；每次揉搓108下，左右腳各按摩108次即可。

如果能把地筋揉軟，揉至不痛。一定會取得意想不到的效果肝臟不好、各類關節疼痛的人經常按摩此筋，會有神奇的功效。

我都是把腳抱在懷裡，把腳趾向外掰開，露出地筋，用筆桿在上面滾動來按摩的，力度根據自己的感受。

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬。通常肝氣不足，血不下行，這根筋軟弱無力，需要把這根筋揉出來才好。

除了脾氣大的人適合按揉「地筋」之外，肝功能不好的人也適用，能幫助恢復消化、造血、解毒等功能。 這是肝功能不好之人的一個很好的調理方法。

除了按揉,也可以用手掌手指(四指併攏)拍打,或者用梳子背等物推,稱為推地筋。

養肝之揉地筋

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。