注意，身體出現這8個癥狀，是睡眠不足的表現，被熬夜了

5、健忘

健忘與睡眠不足有很大的關係，因為人們的短期記憶轉化為長期記憶多是在睡眠過程中完成的，長期睡眠不足，對短期記憶及長期記憶都會造成影響。

6、消化系統不適

由於睡眠不足會導致體內各項激素水平的失常，從而會對消化系統的功能造成障礙，形成腹痛、腹脹、食欲不振等表現，影響機體對各項營養物質的吸收。

7、心血管疾病

人體在睡眠時，副交感神經的張力增高，交感神經受抑制，此時心率較慢，血壓較低，能夠減輕心臟的負荷，使心血管系統得到修復，如果長期存在睡眠障礙，罹患心臟病的風險會較其他人增高。

8、視力下降

長期處於清醒狀態會使眼部的供血減少，因過度用眼而加重眼睛的負擔，尤其是經常熬夜使用電子產品的人群會增加患青光眼的風險，對視力造成損傷。

對於喜愛熬夜和失眠的人群來說，首先要學會調整自己的睡眠，比如在臨睡前可以喝一杯熱牛奶，吃幾顆桂圓，或聽一些能夠使人放鬆的純音樂，必要時可以服用一些助眠藥物來促進睡眠，但要注意此類藥物不可長期服用，以免形成藥物依賴。