秋季補肺潤燥甜品上線，冰糖和白砂糖放哪個更好？

民間有一些小偏方，如果有人吃了一些有毒性的東西，在緊急情況下，人們就會給他馬上灌白糖水來解毒。

冰糖：潤肺、清火 切不要神化

冰糖味甘，性平，有補中益氣，養陰生津，和胃潤肺止咳的功效。

冰糖是涼性的。如果說風寒感冒用紅糖的話，風熱感冒就用冰糖。

冰糖最適合春天和秋天吃。如果是沒有痰的乾咳，就可以用含化冰糖緩解。它既能清火，還可以潤肺，緩解口乾舌燥，清除肺熱。

很多高檔甜品都搭配以冰糖進行製作，看起來更加高大上，但從營養的角度來說，冰糖和白糖並沒有太大的區別，有啥放啥就好。

吃糖要適量，過多是危害

雖然糖好處多多，但並不代表可以無限制吃糖。

很多人吃糖上癮，就像煙草和酒精一樣，如果糖癮犯了，就會不斷找糖食吃，還會給身體帶來巨大的傷害。

一旦長期攝入糖，它就會在機體內轉化為脂肪，久而久之，加上其他不良的生活習慣、飲食方式等，人就會長胖，體重蹭蹭蹭往上漲。
當然，這個危害只是「冰山一角」，過量食用糖皮膚也會加速衰老、骨質開始疏鬆、其他營養的吸收變慢、人們罹患肥胖、二型糖尿病、心腦血管疾病、齲齒等危險就會接踵而來。

世界衛生組織推薦，每人每日食用糖量的上限應該在50克，最好保持不超過25克。

糖雖然好吃，但適量才最重要。