容易"疲勞"的人是"肝不好"，教你一個最簡單的小動作，最養肝、更健康

肝是我們身體重要的器官之一，它是負責排毒的，如果肝好的話，能夠將我們體內的毒素垃圾都排除體外，這樣身體也會變好了。如果肝出問題的話，我們身體的免疫力、抵抗力都會下降，從而各種各樣的肝病就會找上門了，常見的有肝炎、肝硬化、脂肪肝甚至肝癌等。

 

△郝萬山，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師。

肝好，人就會好。肝不好的人，非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學，每天花2分鐘，就能達到護肝效果。

養肝大法」，就是閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以養肝，首先可以養目。

如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。眼睛乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。

閉目養神

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。

轉動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

記住：保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

踮腳尖

每天記得踮腳，也能達到補腎養生的功效。