便秘要刮手指，每天100下，大腸經通了，宿便易排出，腸道乾淨更健康

如果是 常年便秘，在排便時還可多敲敲小臂，以左臂為主，這對於常年便秘有一定的緩解和治療作用

大腸經主要穴位還有合谷穴、陽溪穴、曲池穴等：

補陽氣、提精神的。顧名思義，陽溪穴就是把這個陽氣像溪水一樣灌輸到全身去，尤其是灌輸到頭面。所以它也是能改善頭部供血，改善腦部供血，尤其改善眼部的供血。揉這個穴可以明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛。接著是迎香穴。迎香穴的位置在 鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。

此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛，還能減輕肩膀酸痛及鼻塞。曲池穴的位置在兩側肘部橫紋外側，按壓上去有酸重感。曲池穴是一切外感病均可應用的穴位，具有很好的作用。需要注意的是，此穴容易造成流產，孕婦禁按。

特推薦一個簡單的動作，那就是刮食指！

刮食指防治：便秘、腹瀉食指對應人體大腸經，也就是大腸、胃等臟腑。胃腸功能失調，易出現便秘或者是腹瀉的情況，而且中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每週至少一次刮大腸經，也就是食指。