頸椎有問題的，1個動作打通淤堵，頸椎不易酸了，肩頸也不那麼疼了！

3、電腦一族

抬高顯示幕把電腦顯示幕的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示幕墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。

4、中藥外敷法

以上療法對症狀較輕的頸椎病的患者也是很不錯的，但是徹底治癒還是要配合藥物來治療，治療頸椎病也可局部外用膏貼，可通過皮膚吸收，直接作用於病變部位，同時能刺激穴位，通過經絡的傳導調節機體及肩部經絡，從而達到治療疾病的目的。

頸椎病如何預防

1：搖頭

搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，前後左右的點頭操也有相同作用。

2：米字操

想像面前有一張白紙，脖頸當筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復書寫“米”字。

3：左顧右盼上下看

假設自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

4：10點10分操

0點10分，時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點10

5：擴胸運動

主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時針和逆時針方向分別轉動數次；手臂彎曲，從胸前向肩胛後往返運動;雙手交叉抱肩，左右轉胸。