好好睡覺，再談生活

如果你因為一天渾渾噩噩就過去了，有幾分愧疚，有幾分懊惱，所以不願這樣草草結束這一天，這就更不必了。「往者不可諫，來者猶可追」，一個內心富足的人，不會在這樣簡單的道理上糾結徘徊。

一個自律的、內心篤定的人，不會靠熬夜去透支時間，來填補空虛。何況熬夜還在透支你的身體和生命，不管是娛樂消遣還是拼事業，拿健康去交換，總歸是不值得的。近幾年，一些中青年熬夜猝死的新聞更是屢見不鮮，其中不乏商界精英和各種優秀人才。我想，如果能重來一次，他們都不會願意以健康甚至生命的代價，去做這樣的選擇吧。

有些人對睡眠的認識還存在一種誤區，認為只要睡夠8小時就可以了。所以晚上熬夜白天補，認為即使凌晨3點睡，只要睡到第二天中午也是一樣的。醫學上一般認為23點到凌晨5點是黃金睡眠時間，最好是在床上睡覺。如果此時人還處於清醒狀態，那就影響了各個器官的正常工作。所以，儘管你在白天補了8小時睡眠，但卻已經錯過了最佳睡眠時間，更別提那些在白天也無法補覺的人了。

不是把生活安排得滿滿當當連半夜都不放過，就是積極向上，就是熱愛生命。真正熱愛生活的人，是知道要讓生活有呼吸的空間，知道要先愛自己，才能去愛其他。

所以，請把睡眠還給夜晚，放下你的手機和你的千頭萬緒，靜靜地讀一會兒枕邊書，按時入眠吧。

好好睡覺的人，才足以談生活啊。

來源：健康養身必讀手冊