手抬不起來好難受!老師傅傳授「五十肩舒緩7動作」 每天20分鐘「在家天天都能做」:整個人變超鬆


第六步、右手放置身後,左手拉住右手手腕拉


第七步、右腳單膝跪下,左手拉住右手拇指,右手手肘靠至左邊大腿上,身體往前傾

Advertisements


做完了上述動作後,要來暖身放鬆一下


肩膀大動作往後迴轉,動作要慢


雙腳微蹲,雙手放兩側,開始轉


大家都會了嗎~一起跟著影片來做吧!

影片來源:苦行

Advertisements

回首頁

2/2

Advertisements

Advertisements

編輯精選推薦 More +