頸椎病只是脖子痛？沒那麼簡單！3個預防措施「拯救」你的頸椎

2、椅子要符合人體力學

如果需要一直坐著，椅子的選擇就非常的重要了。選椅子的時候一定要注意，要符合人體力學，讓人在椅子上坐著的時候處於一種自然的姿勢，保持人體自然的生理曲線，這樣脖子會不容易疲勞。椅子最好能夠升降，這樣能夠調整到最健康和最舒服的高度，能夠保護好人們的脊椎和頸椎。

3、床和枕頭要選好

人一天有三分之一的時間在床上度過，要想預防頸椎病，床和枕頭要選擇好。選床的時候最好能夠選硬一些的床，不要太過於柔軟，否則會傷害頸椎，枕頭的選擇要高低適中，不要過高也不要過低，寬度要比肩寬。這樣的床和枕頭不會損傷的人的頸椎的，睡覺的時候也能得到充分的休息和放鬆。

頸椎病可不只是脖子痛這一癥狀，不同類型的頸椎病癥狀不一樣，嚴重程度也不一樣。希望大家都能夠做好頸椎病的預防，讓自己免受頸椎病的侵襲。